メタボリック対策！Ｇｏ！！Ｇｏ！

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要らないものは外に出そう。

ジャンル : ヘルス・ダイエット
スレッドテーマ : ダイエット　ダイエット　ダイエット

私はもの凄い大食いです。特に残業が多いので、お昼はもの凄く食べる。(今日はカツカレーとエビチリとシナモンロール)そして、夕方4時くらいにおやつ代わりにパン(今日は、コーンマヨネーズパン1コ)を食べる。（食べないと、糖が足りなくなって頭が回らなくなってくるからね・・・お腹が鳴って仕事に集中出来ないし。ちなみに糖が足りないと言っても糖尿病ではありません。）
で、家に帰って9時頃に普通に夕食も食べる。夕食の後に、おやつ(主におせんべいかスナック菓子)も食べる。でも太らない。ギャル曽根ちゃん並みですかね。
ギャル曽根ちゃんは1日に6回うんちをするそうですが、私も大体1日に平均3回位行きますね。午前中2回、午後から1回。もっと多いときもあります。別に下痢じゃないですよ。食べたものは栄養のみ吸収し、要らないものは出す。これが基本です。
ありがたいことに、ものすごく腸の働きがいいみたいです。ギャル曽根ちゃんも善玉菌が赤ちゃん並みに凄いんですって。食べても太らないコツは整腸にあり！

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太るか太らないかは、ちょっとした心がけの積み重ねです。

ジャンル : ヘルス・ダイエット
スレッドテーマ : メタボリック&生活習慣病の最新情報

5歳になったばかりの姪っ子がデブ気味です。体重が幼稚園で1番・・・現在19.8kg。20kg超えたらおやつ禁止令が出ています。と言うことで、最近、我が家では“それ食べたらメタボ”が流行言葉です。
ホットケーキにははちみつ＆バターはつけない。とか、お菓子は他の人と半分こして食べる。と言ったいっぺんに一杯食べないちょっとした心がけをしています。お目付が厳しいのです。そう、心がけ一つです。
よく、“○○さんって、痩せたらキレイだよね”って言いますよね。でも、痩せてない現在はキレイではない事実のみが存在するのです。悔しかったら、がんばりましょう。

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久々に自転車に乗ってみませんか？

ジャンル : ヘルス・ダイエット
スレッドテーマ : メタボリック&生活習慣病の最新情報

昨日は久しぶりに自転車に乗りました。1時間程度。春風に吹かれて気持ちいいですよ～。メタボ対策にももってこいじゃないでしょうか？エコ対策にもなるしね(^_-)♪ガソリン、高いですから・・・(>_<)

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もうすぐ健康診断ですよ～。

ジャンル : ヘルス・ダイエット
スレッドテーマ : がんばれ自分！

もう時間がありませんっ。速攻で痩せないと、間に合わなくないですか？
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もう、本当に時間がないんです・・・(T_T)
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快便・快眠が、実は鍵。

ジャンル : ヘルス・ダイエット
スレッドテーマ : メタボリック&生活習慣病の最新情報

生活のリズムを整えると、健康になり、健康になると引き締まった体をキープできます。
私はめちゃくちゃ快便・快眠。布団に入ったら、数秒でバタンキューです。
睡眠時間6時間と考えても、1日24時間の1/4。どう過ごすか、貴重ですね♪

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Appendix

プロフィール

Author:メタボ対策
見た目スリムなのに、お腹が出てる人って結構いますよね(^_^;)　隠れ肥満？隠れメタボ？

実は私のダーリンもそうなのです。一見とてもスリムなので、“貴女のダーリン、ホント、太らないよね～”って言われるのですが、・・・実は脱ぐと凄いんです（笑）“実は、超メタボなの“言っても皆、信じてくれないのですが。お腹周りだけポコン！脇腹や背中までお肉がのっちゃってます。

ちなみに私は、165cm 50kg　ウエスト58cm（39歳現在）を保っております。（あ、感じ悪い？）
実はかなりの大食漢。でも、太らないコツがあるのですよ。フフフ・・・（その秘訣は、後々語るとして）

で、メタボなダーリンの生活習慣を見ていると、“あー、だからメタボになるんだ”って、結構客観的にわかるんですよね、原因が。本人は全然違うところで努力したりしてるんですけど。違うんだよなー、努力の方向が。（ごめん）

今年から健康診断の項目にメタボ検診も入ることですし、本格的にダーリンのメタボ対策をしつつ、このブログでそれを紹介していきたいと思います。

皆様からのコメントもぜひお願いします m(_ _)m